OB体育中国官网入口身高在175，体重常年就维持在90多100以下，而且没有变过，请问怎么增胖

　　本人李牧，女，身高159CM，体重225斤。并没怀孕，只是有点胖。 想瘦到顶多100斤，所以要减125斤，想想有些绝望 。 主要是老公经常嫌弃我，说做那事找缝都费劲，有些打击我自尊。 求一个月瘦125斤的方法，但不想运动，不想少吃

　　一个被体重困扰的普通人，十年时间尝试过很多次，每次都失败了，我真的不想再这样下去了，今天再次出发，持续更新，有朋友一起来打卡吗。

　　每次节食都反反复复，没坚持住然后从头开始，饿过头了就奖励自己。突然觉得节食减肥不太好，无论是身体还是精神都受到了摧毁。这次打算好好吃饭好好运动，细水长流地记录每一天的饮食和体重变化。

　　凌晨两点被宝宝吵醒了，开帖记录一下自己减肥的过程。不走极端路线，控制饮食+运动减肥，目的不在减重，在于减脂，把控制体重作为生活的常态化。 个人情况介绍，身高165cm，目前体重72.6kg。开始减肥两周了，每周会去健身房上三堂私教课，私教课结束后外加45分钟有氧。体重下降速度不是很快，但是体脂率有在下降，并且保证了肌肉量不掉，为日后减肥打好基础。 本身怀孕期间孕反很严重，生完孩子后体重64kg（生完第二天），本应该很好减肥

　　今年减减停停体重下去了又上升 年底了 收收心好好减 每天记录体重饮食 欢迎跟帖，有想改变自己的姐妹一起努力 相互鼓励 从现在开始，每一天都要加油啦~

　　我感觉我不能太相信自己的自控能力，不仅吃了很多高热量事物这几天还破戒打了好几次∠。这是我第一次也希望是最后一次坚持打卡贴。健身房也好几没去了。今天开始记录每天生活，坚持不吃垃圾食品，坚持去健身房，还有检查禁欲。

　　姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

　　没有每天正常吃饭，也有没刻意吃减肥餐。现在不跑步了体重还是往下掉怎么办？已经118斤

　　有没有喜欢这货的？ 可能稍微有点精神类疾病+强迫症+焦虑症+抑郁症+攻击性人格 爱好喷人和网爆 事情是这个样子的 他一月份 请注意是一月份在我的帖子里给我回复一个:我这么胖的人还能嫁出去，我默默的把他拉黑了，没有回复他，结果这比养子换了湘中岁月的号又来骂我，我回骂他他就疯了， 疯狂喷我还盗我照片各种扭曲事实带节奏黑我，煽动男女对立。 这货姓刘是湖南邵阳不知道哪个村里的伢子，我猜一猜(下面是我猜的，对不对还有待考证

　　每天坚持喝玉米胚芽粉，三清两抗一养，给我们的身体细胞、五脏六腑洗洗澡，清出大量自由基。喝到时间喝到量，身体一定大变样[lbk]OK[rbk]请问今天您喝了吗？

　　把自己养好， 哄自己开心， 是每天最重要的事！[lbk]嘴唇[rbk]

　　想问问各位都是怎么减肥的，本人高中生，体重81kg，身高177，属于是从小就胖，每次放长假都在减，但就是没啥变化，一直怀疑是不是身体原因，吃饭都是吃个8分饱，这段时间体重一直在80kg～84kg边上。想了解高中生该咋减肥啊

　　以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

　　家穷人丑，但是我会做俯卧撑，标准的俯卧撑，如果同意嫁到我家徒四壁的狗窝里我每天做俯卧撑给你看，求求哪个眼瞎的可怜可怜我！

　　开始减肥，108斤，目标15斤！ 夏天快来了，努力努力能把去年的裙子穿上

　　今天是跑步减肥第一天，对于大体重跑步175/180，我一开始是排斥的，因为怕膝盖半月板磨损，但自从我看了橙飞一下的慢跑经历，我开始慢慢认可这个百利唯伤的运动，退一步说就算对膝盖有影响也抵不过肥胖带来的脂肪肝，心血管压力，高血压糖尿病风险来得大，毕竟对身体最合理的利用是让各个器官同步老化。前同事从175到160也是靠的跑步机，相比于他我还能户外运动生动有趣得多，听听呼啸的风，吹动江面的波涛，绿树的枝桠，还有塑胶跑道

　　4年前的105到现在的140+，时光荏苒，体重飙升，是时候回到正轨。没有什么宏图大志和极度减肥方法，就是每天的点滴坚持，相信自己，一起来奥

　　本人最胖的时候99kg，吃过市面上一些说有用的减肥药，也吃过什么饼干等等乱七八糟的东西，根本没点卵用！都是骗钱的！本来想去抽脂，但是怕有风险，所以还是下定决心自己减吧，期待更好的自己。 最好的就是管住嘴，迈开腿。 喝点纯牛奶，多喝水，多上厕所。 两天瘦了4斤。 以后每天记录一下，坚持到瘦到125斤！

　　我也来监督一下我自己。 目标7.6-8.6 身高170cm 减肥150-125 （因为太晚了我就把之前的饮食截图发上来吧） 每天都去健身房爬坡（坡度12 配速3）半个小时有氧跑半个小时还有半个小时看着练，主要是想减脂，因为我小腿太粗了不想再长太多肌肉了 在贴一个现在体脂秤称的体重吧

　　楼主身高176 体重82.4 day1 体重:82.4 早 一杯橙肉拿铁 中 一杯生酪拿铁 晚 两瓶葡萄味真露 小咪镇楼

　　本人是一名高二高中生 身高1.8m 体重也大概180斤（8u别笑 我觉得像正方形了。）平时早上是在家里吃 吃什么基本看家长做什么 然后中午一般在店里吃 不知道吃什么才合适 晚上有时间可以跑大概20-30分钟的步 外面也有卖水果 但红薯玉米这类好像也见到 怎么吃我不太清楚 希望各位提供建议 而且如果很饿我会受不了 基本上就没什么精神了（一般饿是可以接受的）

　　楼主65天己瘦26斤，还需减肥15斤，来一起的朋友 制表带人减肥规则： 1.报名者在报名楼里留言回复报名：格式：（昵称/当前体重/目标体重）。 3.每天在体重楼里报上体重，我做记录，两天不报踢，有事请假，每周最多2次机会OB体育，超过就踢 4.每周做数据比较，体重不降反升的踢。 楼主严格按规则记录，没有减肥决心的勿扰。平时可以在贴子里聊天，禁推任何产品

　　家里有三高病史 前几天去健身房免费测体脂测出来26.6 肚子上有明显的脂肪沟很厚一层 摸起来是硬的 网上查了是皮下脂肪和内脏脂肪都很多 鼠鼠我啊我真的怕了 我没什么运动经验 跑步最多一次慢跑就十分钟 我该怎么减啊

　　想吃火锅炸鸡螺蛳粉炸串小蛋糕奶茶炸酱面关东煮米线泡芙辣条…… 一个月掉十二斤……下周想吃放纵餐行吗…… 现168，140斤还得再掉二十斤啊…… 好馋好馋好馋好馋好馋…朋友们留言激励或骂醒我吧……好馋…好馋…

　　4月25日开始减肥吧，其实减肥这个事，从来就没有结束的时候，对于这样的体质，我也是看的明白，伤的无悔 ，体重减到过49.9kg，今早起来72.2OB体育，继续吧！可以一起制表打卡。来！

　　网上相亲被女的说我丑，已经从90kg瘦到80KG了，还要继续瘦吗？还是我脸型本身存在问题再瘦也没用？ 181身高，80kg，县区公务员，网络相亲被嫌弃长相。

　　从4月12日到今天，总共111天，体重从246.4到157，共计减了89.4斤，没有一滴汗是白流的，跳绳 爬楼 跑步，感谢自己111天的坚持，继续努力，继续加油，继续保持！也送给吧友们一句话，努力遇见更好的自己！

　　甘油二酯（Diacylglycerol, DG/DAG）是一种在普通食用油脂中含量较少的化合物，它与甘油三酯（Triacylglycerol, TG/TAG）相比，有一个脂肪酸被羟基取代。研究表明，甘油二酯具有改善脂代谢的功能，可以降低空腹血甘油三酯（TG）、抑制餐后血脂升高、预防体内脂肪堆积等 1。其主要化学作用机制在于，甘油二酯在肠道中的代谢途径与甘油三酯不同，导致它在小肠上皮细胞中不能重新合成甘油三酯，而是通过线粒体代谢供能，不会在体内累积脂肪，并且有助

　　微胖等同于肥胖，如果有人说你微胖，两种结果：1它比你胖，试图使你放慢减肥的脚步，然后它好超越你。2它没你胖，这样就一直有人给它垫背了

　　楼主我160CM 的身高 去年的12月185J 今早称114.4J 中间经历了好多，还好自己坚持了下来 瘦下来真的是太多的惊喜了